أغذية ومشروبات مدمرة للكبد

أغذية ومشروبات مدمرة للكبد من الأمور التي يجب علينا معرفتها لنتجنبها.. ذلك لنقي أنفسنا الخطر المحدق بنا من خلالها.. كما من المهم جدا أن نحمي أنفسنا والكبد، الذي يعد الحارس الأمين لجسم الإنسان.. كما يخلصه من السموم الداخلة إليه عبر الكثير من الملوثات بالهواء والطعام والشراب والأدوية والكثير من المركبات الكيميائية.. لذلك فمن الصروري إتباع الحميات الغذائية الصحية ذات السعرات المنخفضة والتقليل التام للدهون.. والتي نتجنب بها الأملاح والسكريات والكثير من الأمور الضارة بالكبد.

أهمية إتباع نظام غذائي لحماية الكبد

ونظرا لأهمية الكبد كما ذكرنا فإنه يتوجب علينا، اتباع الحمية الغذائية المناسبة والحمية للكبد بشكل خاص، والتي من خلالها يتم التخلص من كل السموم المتراكمة بالكبد بشكل مكثف.. فالكبد يحتاج إلي الكثير من العناصر المهمة ليتمم عملية التنظيف للجسم من السموم.. مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية.. كذلك الكثير من السوائل أيضا، وكل هذه العناصر هي ما يحتوي عليه النظام الغذائي الصحي لحماية الكبد والتي ينصح بإتباعها لتنقية الكبد وعن طريق تجنب أغذية ومشروبات مدمرة للكبد.

أغذية ومشروبات مدمرة للكبد

من المهم جدا تناول الأطعمة التي تساعد الكبد على التخلص من السموم.. كذلك من الجيد أيضا المحافظة على النظام الغذائي الصحي والذي يحمي الكبد بشكل كبير.. لكن الأهم هنا هو أن نمنع دخول الأطعمة والمشروبات التي تضر الكبد من الأساس، والتي تدمره مع الوقت وتصيبها بالتلف وعدم القدرة على العمل بشكل سليم.. كما تقلل من الكفاءة الخاصة به.. كذلك تمنعه من القيام بدوره على أكمل وجه في التخلص من السموم الموجودة بالجسم، والتي تتمثل فيما يلي:

أهم أغذية ومشروبات مدمرة للكبد

• البطاطس المقلية تعتبر من أخطر الأطعمة على الكبد.. كذلك كل أنواع المقليات والرقائق والمكسرات إلا بالقدر اليسير على قدر المستطاع.
• النشويات والكربوهيدرات كالخبز والمكرونة بأنواعها.. كذلك أنواع المخبوزات المختلفة والبسكوت بأنواعه.
• المشروبات الكحولية بأنواعها وجميع نسبها حتى لو كانت قليلة..كذلك الكحوليات بمثابة المدمر السريع للكبد، والذي يحرق الكبد حرقا سريعا بلا مبالغة.
• الوجبات السريعة والتي تحتوي على الكثير من الأمور الضارة والمهلكة للكبد مع التكرار.. من الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة والكثير من الدهون والمواد الضارة.
• الإسراف بتناول الحلوى والسكريات من أخطر ما قد تقدمه للكبد.. حيث أن دوره بالجسم مع السكريات أن يحولها إلى دهون.. بذلك تتراكم الدهون عليه وعلى أجزاء كثيرة من البطن.. كما يصاب الإنسان مع الوقت بالكبد الدهني الغير قادر على القيام بمهامه بالجسم من الأساس.
• اللحوم المصنعة من مدمرات الكبد السريعة كالانشون والبسطرمة والسوسيس.. ذلك لاحتوائها على نسب عالية من الأملاح.. ومما هو معروف فالملح سم بالنسبة للكبد، والإكثار منه الطعام، أو تناول اللحوم المصنعة المحتوية على الكثير منها تعتبر من مدمرات الكبد بلا شك.
• المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة المتنوعة.. فقد أثبتت الدراسات أن الإكثار من شرب المياه الغازية مرتبط بشكل كبير بالإصابة بأمراض الكبد.

أهمية التخلص من السموم بالجسم ومدى خطورتها

كما ذكرنا يدخل الجسم كميات مختلفة المصدر من السموم ، سواء من الهواء الملوث أو المياه أو الأطعمة التي سبق وتعرضت للمبيدات الحشرية والمواد الضارة.. لذلك ومع الوقت تتراكم كميات كبيرة من السموم داخل الجسم ويعجز الكبد في التخلص منها.. فتبدأ بالإضرار بباقي أجهزة الجسم المختلفة مسببة الكثير من الأمراض.. وتؤثر كذلك بشكل كبير علي الوظائف الحيوية لأجهزة الجسم المختلفة، وتتسبب بتراكم المواد المسببة للأمراض الخطيرة كالسرطان،.. منها أنواع خطيرة جدا أقل نسب منها قد تؤدي للوفاة أو التشوه والتقزم للأطفال وتدمير الجهاز المناعي مثل سم ” الافلاتوكسين “.. والذي يدخل الجسم عن طريق تناول اللحوم الحيوانية التي سبق وتغذت على الأعلاف الملوثة بهذه المادة. 

أهمية شرب الماء بكميات كافية للكبد

الماء هو من اهم أغذية ومشروبات مدمرة للكبد علي الإطلاق.. وهو من أهم ما يفيد الكبد ويساعده على القيام بوظائفه بشكل طبيعي وممتاز.. كذلك فشرب كميات كافية من المياه النظيفة الغير ملوثة.. والتي يتراوح الكمية الصحية بها بين الثمان أكواب إلي العشرة أكواب يوميا.. قادرة على مساعدة الكبد على القيام بدوره بشكل كامل.. كما تساعد على التخلص من السموم والمواد الضارة بالجسم عن طريق التبول.. كما أن الدراسات أثبتت قيام الكبد بوظيفته بشكل كمل وجيد بدرجة حرارة تصل 40 درجة مئوية.. لذلك ينصح الأطباء بشرب الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم، ذلك لمساعدة الكبد على القيام بدوره على أكمل وجه.

تنبيه هام

لكل من يعانون الدهون بمنطقة البطن والكبد، ينصح بالبدء بإتباع الحمية الغذائية المناسبة.. ذلك للتخلص من تراكم الدهون الحشوية بالجسم.. كما يجب أن يعتمد النظام الغذائي على الكثير من الفواكه والسوائل المفيدة للكبد.. والتي تحسن من دوره الفعال في التخلص من السموم المتراكمة بالجسم.. كذلك من المهم أيضا أن يعتمد النظام الغذائي علي الحبوب الكاملة والبقوليات.. كما ننوه إلى أهمية ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون المتراكمة بسهولة.. لأن لها دورا كبيرا في مساعدة الكبد على التخلص من السموم الموجودة بالجسم بكل سهولة بأقصر وقت ممكن.. لذلك ينصح بالمشي نصف ساعة يوميا أو أكثر حسب الاستطاعة، لما لها من فوائد للكبد وحماية له وتحفيز لعمله، وتنشيط الدورة الدموية بالجسم.